又粗又大又爽真舒服-小草在线免费观看国产二区-爱爱插插免费观看-蜜臀久久久久久久久久久91

foodjx導(dǎo)讀：
　　冬季，是一個(gè)“收藏”的季節(jié)，人體的臟腑氣血也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“腎者……通于冬氣”，意思是說，腎臟與冬天的氣候息息相關(guān)，并相互適應(yīng)。因此，歷代養(yǎng)生家都主張冬季養(yǎng)腎。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本。腎好不好，可以從牙齒、骨骼、頭發(fā)看出來。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰的作用是滋補(bǔ)和潤(rùn)澤五臟六腑，因此腎陰虛的患者常有嗓子干、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、渾身燥熱等癥狀，睡覺時(shí)愛出汗，舌質(zhì)偏紅。腎陽主要是對(duì)臟腑起溫暖和推動(dòng)作用，因此腎陽虛的患者常有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡、腰酸背疼、舌頭胖大等癥狀。
　　
　　針對(duì)腎陰虛、腎陽虛，進(jìn)補(bǔ)有不同的側(cè)重點(diǎn)。腎陰虛，適宜多吃海參、甲魚、枸杞、銀耳、桑葚等滋陰的食物；腎陽虛者，則應(yīng)適度多吃羊肉、牛肉、桂圓、鱔魚、肉桂、補(bǔ)骨脂、益智仁、肉蓯蓉等具有溫陽作用的食物或藥物。
　　
　　如果沒有上述兩類癥狀，冬季就不要亂補(bǔ)腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對(duì)應(yīng)，黑色食物能補(bǔ)腎養(yǎng)腎。因此，大家可以適當(dāng)增加栗子、紫米、黑豆、黑芝麻等黑色食物的攝入。